Το να κάθεσαι σε μια μπάλα γυμναστικής είναι κάτι περισσότερο από στάση σώματος

Όλοι γνωρίζουν ότι το να κάθεσαι για ώρες δεν είναι η καλύτερη συνήθεια. Αλλά δεν υπάρχει πάντα επιλογή. Και αν οι ρουτίνες της δουλειάς ή του σπιτιού σας αναγκάζουν να κάθεστε πολύ, αξίζει τουλάχιστον να αλλάξετε την επιφάνεια. Αντί για μια κανονική καρέκλα, υπάρχει ένα fitball. Είναι μια απλή τρισδιάστατη μπάλα που αναγκάζει το σώμα να μην σταματήσει εντελώς.

Ακόμα και όταν απλώς κάθεστε πάνω του, οι μύες σας λειτουργούν απαλά. Η ισορροπία διατηρείται υποσυνείδητα και δεν είναι πλέον μια παθητική στάση, αλλά μια ζωντανή συμμετοχή. Και όταν τέτοιες περίοδοι — ακόμη και 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα — γίνονται συνήθεια, το σώμα ανταποκρίνεται με ευγνωμοσύνη.

Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε άνδρες που εργάζονται καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα: η δυσκαμψία μειώνεται και γίνεται ευκολότερη η κίνηση. Το fitball δεν είναι μια συσκευή προπόνησης, αλλά μια πρόσκληση. Στην κίνηση, ακόμα και όταν κάθεστε.